چکنوردی یک ورزش چالشبرانگیز و ورزشی است که نیازمند آموزش کافی است. اینگونه مقاله نگاهی مفصل به مراحل آموزش چکنوردی تشریح میدهد. شما با آشنایی این دستورالعمل، میتوانید شروع ارزندهتر به مسیر چکنوردی داشته باشید. همچنین بر تکنیکهای مقدماتی، به چالشها حفاظت توجه خاصی میشود کرد.
شروع دوره سنگنوردی داخل سالن به مبتدیان
زمانیکه بهسوی چکنوردی سالن تمایل گرفتید و تاکنون سابقه نیستید، این مقاله به شما واقعاً مناسب خواهد. اولین ضروری این میباشد که یک مربی مجرب را گرفتید کنید. نیز لوازم صحیح چون کفش سنگنوردی و گچ را تهیه نمایید. بهتر میشود که در چند دورسها بر رو روشهای پایهای تأکید نمایید. این عبارت یادگیری نحوه ایمن قرارگرفتن در زمان بالارفتن و چگونه از دیواره پایین برگردید است. همواره به راهنماییها محافظتی توجه کنید و از تلاش به کردن حرکات بیشتر از توان خودتان خودداری کنید.
یادگیری سنگنوردی از ابتدا بدون تا مرحله پیشرفته
یادگیری تیرگی یک سفر هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این فرآیند میتواند با گامهای ساده مقدماتی همراه با شناخت روشهای بنیادی ادامه دادن لبه تا گذر کردن به طنابهای دشوار و عمیق بیشتر پیشرفت کند. برای افراد آغازین، مطرح میشود ابتدا در تیرهای کمارتفاع که راهنمایی یک مربی مجرب تمرین کنند. به علاوه دقت به لوازم ضروری و پایبندی قوانین مکان آمادهسازی بسیار ضروری است. با استمرار ممارست و انگیزه، شایسته میتوانید به یک صخرهنوردی توانا رسیدن گردید.
دروس نوردی مبتدی: روشها و فعالیتها
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند تسلط به گروهی از مهارتها و ورزشها اساسی است. در گام نخست، آموختن حفاظت و تکنیکهای ایجاد طناب ضروری است. سپس، اهمیت به روشهای گذر چون روشهای پا و توزیع ثقل در مسیر گذر آهسته خیلی مهم است. ورزشها مانند ورزشها قدرتی برای بهبود بدن و بهبود تعادل نیز در ساعت درسی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
ابتدا دیوار نوردی در فضای مسقوف یک مکان ایمن، نیازمند مواردی مهم و درک گام به گام است. مقدماتیترین اقدام، انتخاب یک محیط متناسب با ابزارآلات ایمن و مربی مجرب است. در ادامه باید تیشرت ورزشی، جوراب نوردی خاص و کمکرسان هلیمت را تهیه. آموزش مبانی حفاظت، مثل گوش دادن به فرامین مربی و استفاده از تکنیکهای درست چسبیدن و رها دیواره، بسیار مهم است. در آخر، تمرین پیوسته و شکیبایی، کلید بهبود در دیوار نوردی سالن است.
دوره سنگ نوردی : برای هر سطوح
آیا شما مشتاق به تجربه سنگ نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما پیشنهاد کلاسهای دیوار نوردی در كليك كنيد تمام سطوح تجربه! از مبتدیان تا صخرهنوردان باتجربه . هر دوره با Trainers با دانش انجام میشود که به شما تکنیکهای اولیه صخره نوری ، ایمنی و روشهای ارتقا را یاد میدهند . افزون بر این محیط ما با امکانات ایمن و جذاب در انتظار شما است ! برای رزرو در کلاس بعدی همین الان اقدام کنید !